معجزهی بیخیالی _ این مطلب را تنبلها نخوانند! “بابا بیخیال! سخت نگیر!” این جملهای است که شاید روزانه چندین بار از سوی دوستان و اطرافیان خود بشنوید؛ به خصوص اگر در انجام کارها محتاط بوده و بسیار محافظهکارانه رفتار کنید. اگرچه توجه و فکر کردن به مسائل مختلف و نکتهسنجی بسیار میتواند در زندگی مفید باشد؛ اما وسواس شدید بر روی هر موضوعی ممکن است شما را به دردسر بیاندازد. از این رو در ادامه به شما میآموزیم که چگونه بیخیال باشیم؟
بیخیالی در اینجا به چه معناست؟
تاثیر بیخیالی در سلامت جسم و روح
چند نکته برای اینکه بدانیم چگونه بیخیال باشیم؟
چگونه بیخیال باشیم؟
چگونه بیخیال باشیم؟ برای پاسخ به این سوال باید گفت که رعایت کردن جانب تعادل در هر مسئلهای میتواند به شما کمک کند تا کارها و مسئولیتها آسانتر انجام شود. آدمهای بسیاری را در اطراف خود میبینیم که روزانه خود را ساعتها مشغول کار میکنند و همین مورد سبب میشود تا از گوهر غیرقابل بازگشت زمان غافل شوند، این دسته از افراد با بیتوجهی به حفظ سلامتی خود ممکن است در این مسیر مقدار قابل توجهی وزن اضافه یا کم کرده و با مشکلات روحی مختلفی دست و پنجه نرم کنند.
اما همهی آنها روزی خواهند فهمید که باید کاری کنند تا زندگیشان بهتر شود و از بند روزمرگی رهایی یابند تا نکند روزی برسد که تصمیم بگیرند در این مسیر تسلیم شوند. اگرچه گام برداشتن در مسیر بیخیالی برای افراد هدفمند کار آسانی نیست؛ اما بهتر است برای بهبود کیفیت زندگی خود و اطرافیانشان هم که شده کمی بر طبل بیخیالی بکوبند تا تعادل در زندگیشان برقرار شود.
بیخیالی در اینجا به چه معناست؟
اگر اینجا در مورد بیخیالی و آسان گرفتن کارها حرف میزنیم؛ این بیخیالی به معنای تنپروری و تنبلی نیست. گاهی انسانها آنقدر درگیر روزمرگی و فعالیت میشوند که فراموش میکنند به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنند. از این رو توصیه میشود تا به جای جدی گرفتن بازی زندگی کمی در این مورد بیخیال باشند تا نکند در این مسیر آسیب ببینند.
تاثیر بیخیالی در سلامت جسم و روح
توصیه میشود به جای این که خود را تماما درگیر کار و فعالیتهای روزمره کنید، لازم است تا زمانی را به انجام کارهایی که شما را سرگرم میکند و از آنها لذت میبرید اختصاص دهید تا روح و جسمتان جلا پیدا یابد.
به خودتان توجه کنید تا کمی بیشتر بر روی هنر بیخیالی مسلط شوید. تنها کسی که میتواند در این زمینه به شما کمک کند خودتان هستید. برای حوزههایی که به آنها علاقمندید وقت بگذارید، ورزش کنید و از سرگرمیهایی مانند تماشای تلویزیون، بازیهای کامپیوتری، مسافرت و… غافل نشوید. شما میتوانید با این فعالیتها تجدید قوای جسمی و روحی کرده و پر انرژی به زندگی و کار روزمرهی خود بازگردید.
چند نکته برای اینکه بدانیم چگونه بیخیال باشیم؟
به موارد زیر توجه کنید تا روح و جسمی سالمتر را در زندگی که فقط یکبار برای آن فرصت دارید تجربه کنید.
1) به اولویتهای خود توجه کنید
کار و مسئولیت تنها موارد مهم در زندگی نیستند. فارغ از کار، شما دوستان و خانوادهای در اطراف خود دارید که باید به آنها توجه کنید چرا که آنها جز مهمی از زندگی اجتماعی شما هستند. داشتن یک زندگی اجتماعی خوب، اتفاقی نیست برای این کار باید برای آن زمان بگذارید و به اولویتهای زندگیتان توجه کنید. در زندگی با ذهنیت مثبت پیش بروید و مطمئن شوید که زندگی اجتماعی شما و افرادی که به آنها اهمیت میدهید در بالای لیست اولویتهای شما قرار دارند.
2) خودتان را ببخشید
اگر در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالا در حال حاضر زندگی پرمشغله و پراسترسی را تجربه میکنید. تحمل استرس به خودی خود یک موضوع بسیار مضر برای سلامت روحی و جسمی شما است. اگر در مورد اشتباهاتی که مرتکب شدهاید احساس گناه میکنید، ممکن است در نهایت استرس بیشتری را متحمل شوید. بنابراین، قبل از ادامه دادن، باید یاد بگیرید که چگونه اشتباهات خود را درک کرده و در مورد آنها فکر کنید و در نهایت خود را ببخشید.
3) پذیرش کلید حل مشکلات است
همانگونه که هستید خود را بپذیرید و سعی کنید به بهترین ورژن خودتان تبدیل شوید. این مسئله به این معنا نیست که تعادل زندگی را بر هم بزنید و صرفا برای پیشرفت خود تلاش کنید. در بیشتر موارد، کار و تلاش بیش از حد به عملکرد کلی شما آسیب میزند، چرا که در این اثناء نمیتوانید به خودتان زمان کافی برای ریکاوری، استراحت و تفریح بدهید.
یکی از مهمترین جنبههای زندگی با ذهنیت مثبت، درک و پذیرش است. هرگز به تواناییهای خود شک نکنید؛ بر روی اهداف خود متمرکز بوده و آرام و تدریجی پیش بروید تا به نتیجهی دلخواه خود دست یابید.
4) به خودتان زمان استراحت بدهید
ذهن و بدن شما برای واکنشهای بهتر قطعا به استراحت نیاز دارد. بنابراین بهتر است به خودتان زمان بدهید تا با استراحت فیزیکی یا استراحت ذهنی ریکاوری شوید. با حجم زیاد کاری خود را محاصره نکنید، چرا که مهمترین چیز در زندگی، سلامتی شماست. بنابراین، شما باید به خوبی از خود مراقبت کنید تا با نگرش مثبت زندگی کنید.
5) برای خودتان هزینه کنید
همهی ما از کودکی رویاهای بسیاری در سر داریم که بسیاری از آنها با پول قابل خریداری هستند. در طول زندگی مدرسه و دانشگاه، ما همیشه رویای چیزهای زیادی را در سر میپرورانیم که می خواهیم وقتی به تمکن مالی بهتر دست یافتیم آنها را خریداری کنیم.
بیشتر افراد وقتی به چنین میزان پولی دست یافتند ترجیح میدهند تا به جای خرید رویای دیرینه یا خواستهی قلبیشان، آن پول را پسانداز کنند تا در آینده به اهداف بزرگتر فکر کنند. روانشناسان معتقدند که این کار میتواند اشتباه باشد چرا که باعث میشود که فرد احساس کند مطابق نیاز خود زندگی نمیکند. این مسئله ممکن است در نهایت منجر به استرس، سرخوردگی و فشار مضاعف شود.
استرس به سلامت روحی و جسمی شما لطمه وارد میکند. بنابراین، اگر برای داشتن چیزی مشتاق هستید و روزها، ماهها یا حتی سالها برای آن پول جمع کردهاید، به شما توصیه میکنیم که هرچه سریعتر آن را بخرید. منتظر هیچ چیز نباشید. کاری را که دوست دارید انجام دهید تا زندگی که همیشه دوست داشته اید را بتوانید تجربه کنید.
این زندگی شماست … هیچ کس به جز شما نمیتواند شما را از انجام کاری باز دارد. اینکه چگونه بیخیال باشیم کاملا به زندگی شخصی هر فرد باز میگردد. شما باید همیشه این را به خاطر بسپارید که زندگی برای اینکه به خودتان سخت بگیرید خیلی کوتاه است.
چیکار کنم ادم بیخیالی باشم؟
همانطور که پیشتر هم گفته شد، بیخیالی در این جا به معنای رها کردن و کنار گذاشتن اموری است که فرد نمیتواند کنترل کند. این هنر بدان است که برخی از جزئیات کوچک و مبهم روزمره را نادیده بگیریم و با آنها مبارزه نکنیم.
هنر بیخیالی به انسانهای ایدهآل گرا و کسانی که به وسواسهای فکری دچار هستند کمک میکند تا بتوانند اتفاقات غیرقابل پیشبینی را پذیرفته و با آنها کنار بیایند، بدون اینکه در این شرایط عصبانی شوند یا استرس بگیرند.
گاهی این عبارت به صورت منفی در نظر گرفته میشود، اما در واقع بیخیالی با بیتوجهی متفاوت است. برخلاف بیتوجهی که نشانهای از بیمبالاتی است، بیخیالی نشان میدهد که فرد اموری که در آنها نقشی ندارد را رها میکند و به همین دلیل میتواند به خوشبختی و آرامش درونی نسبی برسد.
شما بهتر از همه میدانید که فکر کردن به اتفاقاتی که از دسترس ما خارج هستند، چقدر وقت، انرژی و آرامش ما را خواهد گرفت. این عوامل به طور مستقیم بر سلامت جسم و روان ما تأثیر میگذارند و ممکن است با فراگیر شدن فکر و توجه بیش از حد به آنها، حتی آیندهی خود را به خطر بیندازیم.
اگرچه گاهی بیخیالی را میتوان با تجربهی زندگی به دست آورد، اما در دنیای امروزی که استرس و نگرانی به طور مداوم حاکم است، این احساس معمولا برای برخی به یک آرزو تبدیل میشود. برای اینکه این مشکل را به راحتی کنار بزنید میتوانید روی کمک مشاوران ما در کلینیک روانآگاه حساب کنید.
