کم نیستن افرادی ک با لذت خانمان سوز اعتیاد درگیرن و دیگه درمونده شدن و نمیدونن چطور باید از شر اون خلاص بشن.کافیه که یه کم جسارت داشته باشی، از جات بلند شی و برای کمک گرفتن به یه مرکز مشاوره ترک اعتیاد مراجعه کنی.
- مشاوره ترک اعتیاد چطور به معتادین کمک می کند؟
- روانشناسی اعتیاد برای چه کسانی مفید است؟
- در مشاوره آنلاین اعتیاد از چه راه هایی برای درمان بیمار استفاده می شود؟
- یک مشاور اعتیاد خوب چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟
- راه حل ترک قمار
- روانشناسی ترک اعتیاد
- جلسات مشاوره ترک اعتیاد
- روانشناس معتادان
- مشاوره روانشناسی ترک اعتیاد
در حال حاضر خیلی از خانواده ها با مشکل اعتیاد یک یا چند نفر از عزیزانشون دست و پنجه نرم می کنن.ممکنه شمایی که این مقاله رو میخونی ناامید و خسته شده باشی. شاید بارها به این فکر کردی که همه چیزو ول کنی و بری. شایدم با تمام وجود داری برای درمان فرزندت، همسرت و … میجنگی.این مقاله به یسری از سوالات در خصوص اعتیاد پاسخ میده.
مشاوره ترک اعتیاد چیست؟
اعتیاد یک بیماری ریشه دار و عمیق است که بیشتر به مسائل روانشناختی برمیگردد و معمولاً ناشی از یک اختلال روانی یا یک اتفاق در گذشته افراد است.
به همین دلیل معتادان باید برای آسانتر شدن روند بهبودی شان برای مشاوره ترک اعتیاد اقدام کنند.
مشاوره یکی از اصلی ترین راه های درمان سوء مصرف مواد ، رفتارهای اعتیادگونه مثل اعتیاد به شبکه های اجتماعی و …برای بسیاری از افراد است. روش CBT ، مشاوره خانوادگی، روان درمانی و انواع دیگر روش های درمانی می تواند به این افراد کمک کند تا شیوه زندگی خود را تغییر داده و پاک بمانند.
عده ای از افراد حتی بعد از سم زدایی بدلیل برخی عوامل روانی و اجتماعی مانند استرس، شبکه های اجتماعی، وقت گذراندن با دوستانی که هنوز اعتیاد دارند و … در معرض خطر هستند.
مشاوره اعتیاد فرایندی تسهیل کننده است که به افراد کمک می کند تا بر هرگونه ترس و اضطراب شخصی غلبه کنند و فرد را قادر می سازد تا با شناخت بیشتر خود منشاء رفتارهای اعتیادآور را که برای بهبودی ضروری است، پیدا کند.
این اهدف با کمک روش های زیر بدست می آید:
- تقویت عزت نفس.
- یافتن راه های مثبت برای مدیریت حوادث و احساسات استرس زا.
- یادگیری نحوه واکنش به موضوعات مشترک و محرک های رفتاری.
- توسعه مهارت های عملی برای مقابله با ولع مصرف.
- کمک به فرد در بازسازی روابط با دیگران.
- مسئولیت پذیری و انطباق با سایر برنامه های درمانی.
روانشناسی اعتیاد به چه کسانی کمک میکند؟
روانشناسی اعتیاد می تواند به افرادی که در حال حاضر یا در گذشته مستقیما تحت تاثیر یک رفتار یا ماده شیمیایی قرار گرفته اند و دچار آسیب یا اضطراب و پریشانی شده اند کمک کند. به عنوان مثال می توان به افرادی اشاره کرد که در حال حاضر به طور مزمن درگیرسوء مصرف الکل یا مواد مخدر ، شرط بندی یا قمار اجباری و یا اعتیاد به پورنوگرافی و… هستند.
برخی افراد برای مشاوره اعتیاد مراجعه میکنند که سالها از ترک اعتیادشان گذشته است اما هنوز ناراضی هستند زیرا اثرات گذشته را با خود حمل می کنند و به دنبال راه چاره ای برای حل مشکلات زندگی خود میگردند.
خیلی ها می پرسند مشاوره برای افراد معتاد فقط مخصوص کسانیست که به مواد مخدر مثل تریاک، شیشه، هروئین و …. اعتیاد دارند یا برای سایر موارد هم مناسب است؟
ما شاهدیم که وقتی حرف از اعتیاد به میان می اید ذهن افراد بسمت مواد مخدر کشیده می شود.در صورتیکه اعتیاد فقط مختص مواد مخدر نیست.
در حال حاضر انواع و اقسام اعتیاد در بین جوانان و بزرگسالان رایج است.به طور کلی هر چیزی که حالت عادت پیدا کند و فرد نتواند از انجام آن منصرف شود یا بنوعی در مقابل آن مقاومت کند اعتیاد محسوب می شود.
امروزه اعتیاد به گوشی موبایل و گشت و گذار در شبکه های اجتماعی بسیار دیده می شود تا حدی که اگر چند دقیقه گوشی را از فرد بگیرند بیقرار می شود و نمی داند باید چکار کند.
در کنار این موارد اعتیاد به تماشای فیلم های مستهجن و پورن در بین نوجوانان و جوانان رواج یافته است غافل از اینکه این فیلم ها چه تاثیرات مخربی روی شیمی مغز می گذارند و چه صدماتی به بنیان خانواده و روابط جنسی زوجین میزنند.
عادت به قمار و شرط بندی در سایت های مختلف هم گونه ی دیگری از اعتیاد می باشد که زندگی سالم را از فرد می گیرد.
بنابراین مشاوره به همه ی کسانی که بنوعی درگیر اعتیاد های گوناگون هستند کمک می کند.
مشاوره آنلاین ترک اعتیاد برای چه کسانی مفید است؟
اعتیاد به مواد و یا رفتار می تواند تأثیر جسمی ، عاطفی ، اجتماعی و مالی بر زندگی فرد داشته باشد. مشاوره آنلاین ترک اعتیاد می تواند برای افرادی که با این مشکل سر و کار دارند گزینه مناسبی باشد.
تحقیقات نشان داده است که افرادیکه برای اختلالات مصرف مواد به صورت آنلاین درمان می شوند ، نسبت به افرادی که هیچ درمانی دریافت نمی کنند ، بهبود یافته اند.
در مشاوره آنلاین ترک اعتیاد معمولا از روش CBT استفاده می شود که به بیمار کمک میکند تا افکار و اعمال منفی خود را شناسایی کرده و از بروز آنها جلوگیری کند.همچنین در این روش به افراد یاد می دهند که چطور جلوی محرک هایی که منجر به مصرف مواد می شود را بگیرند.
مصاحبه انگیزشی روش دیگری است که می تواند بصورت آنلاین انجام شود. در این روش درمانی ، درمانگران یک چشم اندازی از زندگی سالم و خوب پس از ترک اعتیاد برای بیمار ترسیم می کنند و از این طریق به معتادین انگیزه می دهند و آنها را تشویق می کنند که اگر مصرف مواد خود را متوقف کنند چگونه زندگی آنها متفاوت و بهتر می شود.
درمانگران می توانند از طریق تماس های تلفنی ، تصویری و چت آنلاین با بیمار ارتباط برقرار کنند.جلسات درمانی مشاوره اعتیاد مثل جلسات حضوری در مطب هست که با استفاده از ابزارهای مختلف بصورت آنلاین برگزار می شود.
البته مشاوره ترک اعتیاد بصورت آنلاین ممکن است معایبی هم داشته باشد.مثلا خواندن زبان بدن افراد بصورت آنلاین دشوارتر است ، به خصوص اگر تماس بصورت ویدئویی نباشد.یا ممکن است بیمار با مشاور راحت نباشد.
مشکلات قطعی اینترنت و … هم گاهی اوقات می تواند روند کار را پیچیده کند.
اگر با افکار خودکشی یا خودآزاری یا روان پریشی درگیر هستید، درمان آنلاین ممکن است برای شما مناسب نباشد. با این حال ، شماره تلفن مشاوره رایگان ترک اعتیاد همیشه در دسترس شما است تا در مواقع اضطراری با آن تماس برقرار کنید و از راهنمایی متخصصانی که آموزش دیده و آماده کمک هستند ، استفاده کنید.
مشاور اعتیاد چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
مهمترین قسمت کار یک مشاور اعتیاد، برقراری ارتباط با معتادان است. آنها علاوه بر اعتیاد با اختلالات روانی یا یک اتفاق ناخوب در گذشته دست و پنجه نرم میکنند و در طول درمان درد و رنج زیادی را متحمل می شوند.
شما بعنوان یک مشاور ترک اعتیاد ، باید آنها را درک کرده و با علاقه و صبوری به آنها در مورد آنچه که تجربه کرده اند توضیح منطقی بدهید.
یک مشاور اعتیاد باید شنونده خوبی باشد. معتادان در اغلب اوقات ، نیاز دارند که فقط احساسات خود را بیان کنند. علاوه بر آن گوش دادن به شما کمک می کند بیمار خود را بهتر درک کنید.
قسمت مهمی از کار یک مشاور اعتیاد این است که با هر معتاد یکجور رفتار نکند. احتمالاً هر روز با چندین معتاد ملاقات خواهید کرد و با کسب تجربه روش های برقراری ارتباط با هر بیمار را یاد خواهید گرفت و اینگونه می توانید خدمات شخصی به هر نفر ارائه کنید.
یک معتاد هنگام بهبودی مشکلات زیادی را پشت سر می گذارد بنابراین ممکن است با طغیان های احساسی و سرکشی و …درگیر باشد. یکی از دلایل رفتار آنها بی اعتمادی است. آنها احساس می کنند هیچ چیز ندارند و نمی دانند زندگی بدون مواد چگونه است.بخشی از وظیفه شما به عنوان مشاور، کمک به معتاد در ایجاد اعتماد مجدد است. بدون اعتماد ، بیمار شما انطور که باید و شاید کمک مورد نیازش را دریافت نمی کند.
راه حل ترک قمار
برای اینکه راه حل ترک قمار را پیدا کنیم خیلی مهم است که بفهمیم اصلا چرا قمار می کنیم؟ بعد از اینکه به دلایل قمار کردن پی بردیم باید با روش هایی از وسوسه ها و محرک های قمار اجتناب کنیم.برای ترک قمار باید جایگزین های مثبتی برای آن پیدا کنید که هم شما را سرگرم کند و هم میل به قمار را در شما کاهش دهد.بدین منظور خوب است که از افراد متخصص و حرفه ای کمک بگیریم تا برای همیشه از قمار کردن دور بمانیم.
یکی از دلایل قمار ممکن است اختلالات شخصیتی باشد ، جهت مطالعه بیشتر به صفحه روانشناسی شخصیت مراجعه فرمایید
مشکل خود را بپذیرید:
ما نمی توانیم چیزی را که نپذیرفتیم اصلاح کنیم.برای حذف قمار از زندگی تان باید بپذیرید که به قمار اعتیاد دارید.اگر این علائم در شما هست یعنی اینکه شما دچار اختلال قمار هستید:
- احساس بی قراری یا کلافگی زمانی که قمار نمی کنید
- تلاش های مکرر و ناموفق در ترک قمار
- تمام وقتتان درگیر قمار هستید
- متوجه شده اید که برای کنترل استرستان قمار میکنید
- بخاطر اینکار روابط خود را از دست دادید
با خودتان روراست باشید و تاثیر منفی قمار را بر زندگی خود ببینید.
از وسوسه و محرکهای قمار دور شوید:
قمار وسوسه انگیز است.کسی که می خواهد بهبود پیدا کند باید از افراد، مکان ها و هر نوع فعالیت مربوط به قمار دوری کند.با اجتناب از این عوامل محرک، از افکار و احساساتی که شما را به قمار کردن تشویق می کنند دور می شوید.اگر دیدن فوتبال باعث می شود شرط بندی کنید کانال را عوض کنید.
جایگزین های سالم برای قمار پیدا کنید
با جایگزینی رفتارهای مثبت تمرکزتان از کارهای بد به خوب تغییر می کند.
جایگزین های قمار عبارتند از:
- فعالیت بدنی(پیاده روی، یوگا، ورزش های دسته جمعی و …)
- مراقبه
- وقت گذراندن با خانواده و دوستانی که اهل قمار نیستند
- سفر کردن
- کشف سرگرمی های جدید
روانشناسی ترک اعتیاد
در روانشناسی ترک اعتیاد به افرادی که دچار اعتیاد هستند این آگاهی داده شده که هنگام ترک، علاوه بر علائم ناخوشایند جسمی، علائم روانی را هم تجربه خواهید کرد.
اضطراب، میل شدید به مواد، افسردگی، زودرنجی، مشکلات خواب و …
علاوه بر اینها بعد از ترک هم با چالش هایی مواجه هستید که پاک ماندن را برایتان دشوار می کند.تحقیقات نشان داده که علائم جسمی اغلب حدود یک هفته طول میکشد اما علائم روانی طولانی تر است و برای بهبود وضعیت سلامت روانی تان حتما باید از روانشناسی ترک اعتیاد کمک بگیرید.
جلسات مشاوره ترک اعتیاد چگونه است؟
جلسات مشاوره ترک اعتیاد برای آن دسته از افرادی که تصمیم به ترک گرفته اند در نظر گرفته می شود.نحوه درمان استفاده از تکنیک CBT و بصورت انگیزشی است.
جلسات عمدتا طولانی هستند مخصوصا در مواردی که فرد اعتیاد به شیشه دارد.اما جلسات ترک اعتیاد برای سایر مخدر ها کوتاهتر است.
هزینه جلسات مشاوره ترک اعتیاد بصورت پکیج در نظر گرفته می شود.
جلسه به این صورت است که ابتدا مشاور یک شرح حالی از وضعیت مراجع می گیرد و از او سوالاتی در راستای اینکه چرا می خواهد ترک کند می پرسد.سپس با خانواده او صحبت می کند.
بعد از بررسی لایف استایل بیمار، نوع موادی که مصرف میکند ومقدار آن و ….برنامه ای تنظیم می شود تا فرد بتواند در یک محیط ساپورتیوی که خانواده، جامعه و روانشناس او را همراهی می کنند اعتیاد خود را ترک نماید.
روانشناس معتادان
روانشناس معتادان موظف است روی ذهن بیماران کار کند.از آنجاییکه اعتیاد انواع مختلف دارد و هر فردی بنابر دلایلی درگیر عادت و اعتیاد شده است روانشناس بایستی ریشه مشکلات فرد را پیدا کند.
مسلما هر شخصی بخاطر یکسری باورهای ذهنی غلط و ناسالم به سمت اعتیاد کشیده شده است که اگر این عوامل شناسایی و درمان شود فرد می تواند کم کم به یک زندگی سالم و شاد بازگردد.
همانطور که گفتیم روانشناس بعنوان یک حامی باید در کنار فرد معتاد باشد و به او انگیزه بدهد تا بتواند اعتیاد را ترک کند اما مهمترین مساله این است که فرد به جایی رسیده باشد که بخواهد عادت های ناسالم خودش را کنار بگذارد.یعنی در درجه اول فرد معتاد باید به این پذیرش برسد که این ماده یا این رفتار اعتیادگونه یه او آسیب می زند و ترک آن باعث شادی، سلامتی و … می گردد.
البته روانشناس می تواند کمک کند که فرد زودتر به این مرحله برسد.بنابراین وجود یک مشاور یا روانشناس اعتیاد هم قبل ترک هم بعد از ترک بسیار حیاتی است.
قبل از ترک برای اینکه به فرد انگیزه بدهد به سمت ترک عادت برود و بعد از ترک برای اینکه زودتر به زندگی سالم برگردد.
مشاوره روانشناسی ترک اعتیاد
مشاوره روانشناسی ترک اعتیاد به بیمار کمک میکند تا انگیزه‌ها، محرک‌ها و علائم هشداردهنده اعتیاد خود را که ممکن است به آنها آگاه نبوده، کشف کند. با کشف ریشه اعتیاد، بیماران می‌توانند ارزش درمان در یک مرکز حمایتی را بهتر درک کنند. در قسمت زیر به روش‌های مختلف رفتار درمانی اشاره می‌کنیم.
- درمان مبتنی بر خلاقیت (مثل هنردرمانی و موسیقی درمانی)
- درمان فیزیکی (مثل بیوفیدبک و EMDR)
- درمان تجربی (مانند حیوان درمانی، ماجراجویی درمانی، هنر درمانی یا موسیقی درمانی)
- درمان همه جانبه (تلفیق چند روش درمانی مثل مدیتیشن، یوگا، هیپنوتیزم درمانی، ماساژ، طب سوزنی، موسیقی درمانی، حیوان درمانی و …)
- درمان مبتنی بر تقویت انگیزه
رفتار درمانی بر شناسایی رفتارهای منفی و علت آنها تمرکز دارد و همزمان به ایجاد رفتارهای سالم کمک میکند. روش‌های درمانی خلاقانه، احساس خوبی را به بیماران منتقل میکند و به آنها کمک میکند تا هنگام نجات یافتن از بند اعتیاد از طریق رفتارهای مختلف جسم و روح خود را به چالش بکشند و ذهن خود را از افکار منفی گذشته پاک کنند تا مبادا دوباره در بند اعتیاد گرفتار شوند. روش‌های درمانی به افزایش انگیزه بیمار، اعتماد به نفس، عزت نفس، داشتن ارتباطات سالم، خودآگاهی، هدفمندی و … کمک میکند.
باسلام نیاز به مشاوره دارم