بعد از خیانت همسر چه کنیم

وقتی آدم از سمت کسی که دوستش داره خیانت میبینه انگار دنیا رو سرش خراب می شه.حس می کنه همه چیزشو ازش گرفتن و با احساسات مختلفی روبرو میشه.حال سوال اینجاست بعد از خیانت همسر چه کنیم ؟ روانشناسی بعد از خیانت به شما میگه که چطور با احساس خشم خودتون کنار بیاین و به آرامش برسید .

• بعد از خیانت همسر چه کنیم؟
• چرا بعد از خیانت عصبانی می شویم؟
• چگونه با خشم بعد از خیانت کنار بیاییم؟
• چرا زن ها خیانت می کنند؟
• چرا مردها به همسرانشان خیانت می کنند؟
• سکوت بعد از خیانت
• آیا مردان بعد از خیانت پشیمان میشوند؟
• رفتار زن بعد از خیانت
• حالات مرد بعد از خیانت
• حالات زن بعد از خیانت
• بعد از خیانت همسر چگونه رفتار کنیم؟

وقتی قربانی خیانت میشیم خون جلوی چشمامون و میگیره.دلمون می خواد هرجور شده تلافی کنیم و دلمون خنک بشه اما باید بگم این راهش نیست!خیلی ها دوست دارن بدونن اصلا چرا آدما خیانت می کنن؟تحقیقات نشون داده که علل خیانت در روانشناسی میتونه ناشی از حرص و طمع، حسادت، قدرت طلبی یا ترس، بی توجهی از سوی همسر، ازدواج های اجباری و … باشه.

جهت مطالعه بیشتر درباره علل خیانت زوجین به یکدیگر به صفحه مشاوره خیانت مراجعه فرمایید

ما تو این مقاله بهتون کمک می کنیم با خشم و عصبانیت بعد از خیانت روبرو بشین و اقدامات سازنده ای در این خصوص انجام بدین.

بعد از خیانت همسر چه کنیم؟

در پاسخ به سوال کسانی که می پرسند بعد از خیانت همسر چه کنیم باید بگوییم که شما نیاز دارید بر احساسات منفی، دردناک و اسیب رسان غلبه کنید.در واقع باید یک مرحله بهبودی را بگذرانید تا بتوانید به سلامت از این مساله عبور کنید.

اولین قدم این است که بفهمید چرا شریکتان به شما خیانت کرده شاید شنیدن علت برای شما خیلی سخت باشد اما اگر گفتگو را آغاز کنید و عیب و نقص های رابطه را متوجه شوید مرحله بهبودی تان را می توانید بخوبی مدیریت کنید.

مثل زمانی که یک عزیزی را از دست می دهیم و دوره سوگواری داریم بعد از خیانت هم باید یک دوره عصبانیت را پشت سر بگذاریم و آرام شویم تا بتوانیم دردمان را تسکین بدهیم.در این مرحله بشدت توصیه می کنیم که از یک درمانگر کمک بگیرید.این مرحله سخت است و نباید به تنهایی با آن روبرو شوید.

مرحله بعدی پذیرش است.پذیرش یعنی می دانی که یک جاده پر از دست انداز خواهد بود اما در پایان آن یک آغاز جدیدی در انتظار است.هدف این مرحله نادیده گرفتن واقعیت نیست. در این دوره یک روانشناس با تجربه به شما کمک می کند تا زندگی تان را از نو شروع کنید و با حل کردن مشکلات فردی و اشتباهات گذشته، خودتان را برای از سر گرفتن زندگی جدید آماده کنید.

در مرحله نهایی بهبودی، زوج یک شروع دوباره خواهند داشت.آنها یک ارتباط صادقانه و قوی را ایجاد کرده و به رابطه شان شانس دوباره داده اند.البته نیاز دارید که مرتبا با زوج درمانگر در ارتباط باشید تا بتوانید یک رابطه بدور از سرکوب، نارضایتی و گله و شکایت داشته باشید.

دیدگاه روانشناسی بعد از خیانت در مورد خشم

از دیدگاه روانشناسی بعد از خیانت، شخصی که خیانت دیده است خود را قربانی میداند، احساس عدم کفایت و نادیده گرفته شدن به او دست می دهد، حس می کند ناتوان است و دنبال برقراری عدالت و انتقام می رود.

همه ی افراد می توانند عصبانی شوند اما مساله مهم این است که از چه کسی، در چه زمانی و به چه دلیلی عصبانی می شویم؟عصبانیت یک احساس ثانویه است که مطمئنا یک درد یا ترس را در پشت خود پنهان می کند.ممکن است خشم به خودی خود بد نباشد چراکه یک واکنش احساسی طبیعی نسبت به بی عدالتی یا بی انصافی است.

اگر برای خشم از خیانت تصمیم به طلاق دارید حتما مقاله مشاوره پیش از طلاق را مطالعه نمایید

خشم احساسی است که ما اغلب برای کنار آمدن با احساسات دردناک از آن استفاده می کنیم. عصبانیت از یک طرف می تواند به ما قدرت و انگیزه بدهد و ما را تقویت کند. اما از سوی دیگر هم اگر بدرستی مدیریت نشود می تواند ما و عزیزانمان را به کشتن بدهد.

راهکارهای کنترل خشم در روانشناسی خیانت

اگر قربانی خیانت شده اید و عصبانی هستید از راهکارهای روانشناسی خیانت برای کنار آمدن با خشم خود استفاده کنید:

خشم خود را بپذیرید

اول از همه خود را به خاطر احساس عصبانیت قضاوت نکنید و در نظر داشته باشید که اگر همسرتان به شما خیانت کرده این یک احساس طبیعی است که شما با آن مواجه شده اید. عصبانی بودن کار اشتباهی نیست اما اینکه در هنگام عصبانیت چکاری انجام می دهید ممکن است اشتباه باشد.

از کودکی به ما آموخته اند که عصبانی شدن و خشم، گناه است به همین دلیل خیلی از ماها سعی داشتیم اسم دیگری روی خشم خودمان بگذاریم.مثلا “من عصبانی نیستم ، فقط صدمه دیده ام.” “من عصبانی نیستم ، فقط ناامید شده ام.” “من عصبانی نیستم ، فقط ناراحتم.” اما در روانشناسی خیانت بیان شده است که اگر عصبانی هستید ، فقط اعتراف کنید ، “من عصبانی هستم”. و بعد از خودتان بپرسید که چرا عصبانی هستید؟دلایلی که ممکن است بیاورید این است:

او به من قول داد که هیچوقت به من آسیب نمی زند(احساس آسیب)
من الان تنها شده ام و یک مادر یا پدر مجرد هستم(احساس ترس)

با پرسیدن اینکه چرا احساس عصبانیت می کنیم به پاسخ درست می رسیم و راه حل را پیدا خواهیم کرد.

بلافاصله پاسخ ندهید

در روانشناسی بعد از خیانت راه های زیادی برای کنار آمدن با خشم گفته شده است.بنابراین نیازی نیست که بلافاصله کاری کنید.بهتر است فقط احساس خشم و عصبانیت خود را پذیرفته و قبل از انجام هرکاری یا گفتن حرفی منتظر بمانید تا حستان کمی فروکش کند.

معمولا وقتی از روی عصبانیت در همان لحظه کاری می کنیم بعدا پشیمان می شویم.

بیشتر ما آن لحظه دوست داریم همسرمان را یکجوری تنبیه کرده یا شخص ثالث را مجازات کنیم ، اما اگر مجازات ما با انگیزه آسیب رساندن به آنها باشد کمی بعد احساس خوبی نخواهیم داشت. و در نهایت با مشکلات بیشتری روبرو خواهیم شد.

کانون خشم خود را پیدا کرده و آنرا تجزیه تحلیل کنید

باید علت خشم خود را بنویسید و بعدها که آرامتر شدید آنرا بخوانید تا ببینید احساس درستی داشتید یا خیر.بعضی از خشم ها از واقعیت سرچشمه می گیرند و شما کاملا محق هستید که ناراحت و عصبانی باشید اما بعضی وقت ها هم علت خشم شما ممکن است بی دلیل باشد.

هنگامی که کانون خشم خود را پیدا کردید ، می توانید گزینه های خود را تجزیه و تحلیل کنید. چه اقدام سازنده ای می توانید انجام دهید؟ آیا پاسخ شما برای شخص مقابل نیز خوب خواهد بود؟

روانشناس های متخصص خیانت بعد از برخورد با زن ها و مردان خیانتکار اینطور می گویند که گاهی اوقات ما فقط می خواهیم به خاطر اشتباهی که زن یا شوهرمان مرتکب شده به او آسیب بزنیم ، اما اینکار نمی تواند شما را ارضا کند.

اگر به شخص مقابل صدمه بزنیم ، نه تنها حالمان بهتر نمیشود بلکه بدتر هم می شود ، زیرا انوقت به جای اینکه با وقار رفتار کنیم ، خود را به سطح آنها رسانده ایم.

یک کار سودمند و سازنده انجام دهید

هدف از خشم، انگیزه دادن به ما برای یافتن یک اقدام سازنده است. اقدامات سازنده می تواند مجازات افرادی که مرتکب خطا می شوند ، اصلاح اوضاع ، اعلام ناراحتی و محکوم کردن خیانت پیش امده از سوی شما و بیش از همه تعیین حد و مرزهای محکمی که باعث تحریک فرد خیانتکار برای اصلاح رفتارهایش می شود، باشد.

 

 

بازگشت به زندگی بعد از خیانت زن

اگر در حال حاضر در تلاش هستید تا زنی را که به شما خیانت کرده ببخشید شاید با خودتان بگویید بازگشت به زندگی بعد از خیانت زن چطور ممکن است؟ ما می دانیم که چه دردی را تحمل می کنید و با تمام وجود می خواهید که از این احساس بد بعد از خیانت رها بشوید.

شاید در نگاه اول همه چیز برای شما تمام شده باشد و حس کنید که دیگر نمی توانید یا نمی خواهید زندگی تان را از نو شروع کنید چراکه در این شرایط اعتماد دوباره به فردی که عاشقش بودید و این اجحاف را در حقتان کرده ممکن است کمی سخت بنظر برسد.اما زندگی شما خراب نشده و می توانید دوباره روابط خود را بهبود ببخشید.شاید این رابطه هرگز مثل روز اول نشود اما اگر همسرتان را ببخشید در درجه اول حال خود شما بهتر میشود. اگر سالها بخواهید به خیانت همسرتان فکر کنید خودتان را نابود می کنید.

پس برای اینکه درست تصمیم بگیرید اول باید به آرامش برسید و این احساس بد بعد از خیانت را از بین ببرید.بعد با کمک مشاور به یک نتیجه درست برسید و ببینید آیا میخواهید یک فرصت دیگر به شریک زندگیتان بدهید یا نه؟تمام جوانب و عواقب را در نظر بگیرید و با چشم باز اقدام کنید.

 

روانشناسی خیانت مرد به زن

تحقیقات در روانشناسی خیانت مرد به زن نشان داده است که مردانی که خیانت می کنند ، بیشتر از زنانی که خیانت می کنند خوشحال هستند زیرا بیشترین دلیل انها برای اینکار لذت جنسی از شخص جدید است. اما زنان خیانتکار به دنبال ارضای عواطف و احساسات خود هستند.

مردان دلایل خیانت به زنان را تنوع طلبی در روابط جنسی، تمایل به داشتن هیجان در زندگی، نارضایتی از همسر، نق زدن های زن، تغییرات جسمی زن ، عدم تمکین جنسی زیادو … بیان می کنند که هیچ کدام از اینها دلایل منطقی ای نبوده و کار آنها را توجیه نمی کند.

برخی از مردان هم خودشان نمی دانند چرا خیانت می کنند و این ریشه در گذشته و مشکلات شخصیتی آنها دارد که باید حل شود.

سکوت بعد از خیانت

قدرت سکوت بعد از خیانت  را دست کم نگیرید.شاید درابتدا برایتان سخت باشد که در مقابل این بی وفایی سکوت کنید و دلتان بخواهد هرآنچه که می خواهید را بر زبان بیاورید اما توصیه ما این است که بلافاصله بعد از اینکه متوجه شدید همسرتان به شما خیانت می کند، خشم خود را بروز ندهید.اینجاست که سکوت می تواند مفید باشد.چرا؟ برای اینکه در آن لحظه شما بشدت عصبانی هستید و اصلا ممکن است که قضاوت نادرستی کرده باشید و در یک لحظه با حرفهایی که می زنید همه چیز را به هم بریزید و باعث نابودی رابطه تان شوید.

در چنین مواقعی اول باید به لحاظ روحی آرام شوید و بعد با یک فکر منطقی و مشورت با مشاور مطمئن شوید که فکرتان درست بوده.بعد اگر اطمینان حاصل کردید که شریک شما خیانت کرده دیگر سکوت کردن جایز نیست.احساسات، ناراحتی و خشم خود را ابراز کنید اما حواستان باشد که نخواهید به هر طریقی که شده انتقام بگیرید.شما حق دارید عصبانی باشید.اما بهتر است بعد از مدتی بنشینید و با شریکتان در این مورد صحبت کنید البته خیلی خوب است که از یک روانشناس هم در این بین کمک بگیرید تا بتوانید درست تر و بدور از هرگونه احساسات کاذب تصمیم بگیرید.

آیا مردان بعد از خیانت پشیمان میشوند؟

خیلی از خانم ها دوست دارند بدانند که آیا مردان بعد از خیانت پشیمان می شوند؟

حقیقت این است که میزان پشیمانی و احساس گناه مردها بعد از خیانت متفاوت است.حالا چه در مواردی که شریک زندگیشان از خیانت باخبر باشد چه نباشد.

آنها گاهی بشدت از کاری که کرده اند پشیمانند و خودخوری می کنند اما در مواقع دیگر بدون هیچ حس گناهی به زندگی شان ادامه می دهند و خیانت را یک راهی برای تغییر مثبت و رسیدن به خواسته های درونی شان می بینند.

احساساتی که مردان بعد از خیانت تجربه می کنند متفاوت است.بعضی ها می گویند که حس می کنم آدم کثیفی هستم که به زنم خیانت کرده ام و دیگر این کار را تکرار نمی کنم.

آقایان بیشتر در مورد روابط جنسی احساس گناه می کنند تا در مورد مسائل عاطفی.به این خاطر که مردها وفاداری جنسی را مهمتر از وفاداری عاطفی می دانند.

لازم به ذکر است بسیاری از مردانی که خیانت می کنند از زندگی جنسی شان ناراضی هستند و نمی دانند که می توانند بجای خیانت کردن، این مساله را با کمک یک زوج درمانگر و سکس تراپیست حل کنند و به زندگی و همسرشان وفادار بمانند.

رفتار زن بعد از خیانت

وقتی حرف از رفتار زن بعد از خیانت می زنیم با دو شرایط روبرو هستیم.اول اینکه زن بعد از اینکه به همسر یا پارتنرش خیانت کرد چطور باید رفتار کند؟ دوم اگر مرد به همسرش خیانت کرد خانم چگونه با او رفتار کند؟

در هردو حالت خیلی مهم است که فرد تحت چه شرایطی و با چه دلیلی اقدام به اینکار کرده است.آیا از آندسته افرادی است که می گوید اصلا نفهمیدم چطور شد که به سمت آن خانم یا آقا گرایش پیدا کردم، گول خوردم، احساس تنهایی کردم، عصبی بودم و … و حالا از کارش بشدت پشیمان است و برای جبران هر کاری می کند؟ یا نه فرد کاملا آگاهانه با قصد و غرض مشخص بی دلیل یا بخاطر مشکلات زناشویی خیانت کرده و کاملا هم از اینکار راضی است و احساس ندامت نمی کند.

کاری با این مساله نداریم که خانم پس از خیانت دیدن یا خیانت کردن هنوز می خواهد در رابطه و ازدواجش بماند یا نه چون این مساله کاملا شخصی است و به زن و شوهر و اینکه چقدر دلیل خوب و موجه برای ادامه رابطه دارند بر میگردد.

زن ها میپرسند اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟مسلما زن اگر خیانت ببیند و بخواهد در ازدواج بماند در وهله اول خودش را قربانی می بیند و اینکه چطور رفتار می کند کاملا مشخص است از قهر گرفته، دادو بیداد، دعوا، بهانه گیری، جداکردن محل خواب، چک کردن های مداوم، و هزار مدل احساس و رفتار که ناخودآگاه با آن روبرو می شود گرفته تا انتقام از شوهر که بدترین نوع واکنش به حساب می آید. ممکن است از این کارها احساس رضایت موقتی داشته باشید، اما در نهایت سودی برایتان ندارد و به جای تمرکز بر درمان و حرکت، به تنهایی یا با هم، شما را در حالت خشم نگه میدارد.

در هردو حالت چه زن خیانت کرده باشد چه مرد

• باید ابتدا تمام راه های ارتباطی با شخصی که با او رابطه برقرار کرده را قطع کند این شامل ترک شغل، تغییر محل زندگی، تغییر شماره تلفن، و … است.اگر اینکار را نکنید نمی توانید اعتماد همسرتان را جلب کنید.
• گوشی موبایل خود را در دسترس همسر قرار دهید.تمام قفل هایش را باز کنید تا بتوانید راهی برای اعتماد دوباره ایجاد کنید.
• نشان دهید که پشیمان هستید. پشیمانی قلبی برای داشتن رابطه مهم است. نادم نباشید، تقریباً غیرممکن خواهد بود که شریک زندگی شما را ببخشد.
• مهربان باشید. مهربانی تنها زمانی مناسب است که شریک شما تمام تماس خود را با معشوق قطع کرده باشد، همه قفل ها را باز کرده باشد، ابراز پشیمانی صمیمانه کند، به طور موثر به دردهای شما گوش دهد، با پاسخ دادن به سوالات شما در مورد رابطه همکاری کند، و به محرک های شما به خوبی پاسخ دهد. تنها در این صورت منطقی به نظر می رسد که روی خوش به او نشان دهیم.

 

حالات زن بعد از خیانت

حالات زن بعد از خیانت چطوری است؟بهانه جویی و توجیه کردن در زن های خیانتکار هم وجود دارد.اگر از زنی که عذاب وجدان دارد بازجویی کنید عصبانی می شود و یا فرار می کند یا به مقابله با شما برمیخیزد.معمولا احساساتشان بر منطقشان غالب می شود.

یکی دیگر از نشانه های ناراحتی و عذاب وجدان، مشکلات خواب است.بی قراری، خواب آشفته و کابوس از علائم شایعی هستند که نشان میدهد چیزی روی قلب زن سنگینی می کند.

 

حالات مرد بعد از خیانت

حالات مرد بعد از خیانت چگونه است؟ اکثر مردان بعد از خیانت جنسی احساس گناه می کنند و حتی اگر اعتراف نکنند اما باز هم عذاب وجدان انرا در رفتارشان بروز می دهند.

ممکن است تغییرات ریزی در رفتارشان ببینید که برایتان عجیب باشد.مردان بیشتر در مورد روابط جنسی احساس گناه می کنند تا روابط عاطفی.به این دلیل که خود مردها وفاداری جنسی را از وفاداری عاطفی مهمتر می دانند.

حالات مرد بعد از خیانت ممکن است به شکل های زیر باشد:

از نظر جنسی بیشتر به شما توجه می کند و احتمال دارد میل جنسی اش بعد از مدتها زیاد شود.چیزی که تا قبل از این نمی دیدید.

حالت تدافعی پیدا می کنند و روی کوچکترین چیزهایی حساس می شوند.مثلا اگر بپرسید ناهار خورده ای یا نه؟ ممکن است بگوید که داری من را کنترل می کنی.

برای قانع کردن شما بیش از حد تلاش می کنند و می خواهند همه چیز را توجیه کنند.کسی که کاری نکرده است چیزی برای توجیه کردن ندارد.مثلا اگر نیم ساعت دیگر کند کلی توضیح می دهد که چرا دیر آمده.

روانشناسی زنان خیانتکار

در روانشناسی زنان خیانتکار مهمترین دلیل خیانت زنان این است که از شریک فعلی خود چیزهایی کافی را دریافت نمی کنند.حالا یا رابطه جنسی بد است و شریکشان هیچ اقدامی برای بهبود اوضاع نمی کند یا اینکه به لحاظ عاطفی زن را ساپورت نمی کند.

به طور کلی بی حوصلگی یا ناامیدی از زندگی می تواند انگیزه ای برای خیانت باشد. یک نظرسنجی بر روی بیش از ۱۵۰۰ نفر نشان داد که قدرت داشتن می تواند انگیزه خیانت در افراد باشد .

هرچه فرد دارای قدرت حرفه ای و مالی بیشتری باشد ، اعتماد به نفس بیشتری در توانایی جذب افراد دارد. وقتی زنان رشد حرفه ای را تجربه می کنند و از نظر اقتصادی از امنیت بیشتری برخوردار می شوند ، دیگر نمی پذیرند که مثل زنان قدیم مردشان را همانطور که هست قبول کنند و با بی مهری، مشکلات جنسی و … او کنار بیایند.

البته راحت است که به مردمان بگوییم برو من دیگر نمی خواهم با تو زندگی کنم اما همه ی زنها نمی توانند با شرایط بعد از آن کنار بیایند و به این سوالات که چرا مجرد هستی؟ چرا جدا شدی؟ چه مشکلی داشتی و … پاسخ بدهند بنابراین به خیانت روی می آورند.

یک عده هم که از استقلال مالی برخوردار نیستند و فقط به حمایت مالی همسرشان نیاز دارند زندگی می کنند اما در کنار آن خیانت هم می کنند.

 

بعد از خیانت همسر چگونه رفتار کنیم

با اینکه بارها در این مطلب توضیح دادیم باز هم سوال می کنید که بعد از خیانت همسر چگونه رفتار کنیم یا اینکه ما دچار تنفر بعد از خیانت شدیم و نمی توانیم با خودمان کنار بیاییم.
اکثر خانم ها و آقایانی که قربانی خیانت می شوند خیلی دوست دارند که این کار همسرشان را تلافی کنند.با انواع و اقسام رفتارها سعی می کنند حرص آنها را دربیاورند.ممکن است دادو بیداد کنند یا سر هر مساله کوچک و بزرگ دعوا راه بیندازند و منت سر همسرشان بگذارند که تو اشتباه کردی و من تو رو بخشیدم اما واقعیت این است که او را نبخشیدید.چون اگر از ته دلتان این فرد را بخشیده باشید با اینکارها زندگی را به کام خود تلخ نمی کنید.
بیاد داشته باشید با این رفتارها فقط بیشتر خودتان را ناراحت می کنید و باعث جنگ و دعوا و اسیب های عاطفی بیشتر می شوید.
البته که تا مدتی این رفتارها شاید طبیعی باشد.بلاخره اعتماد شما خدشه دار شده و دلتان شکسته است.اما اگر نمی توانید با تنفر و این احساس بد بعد از خیانت کنار بیایید و دوباره زندگی را از نو بسازید بهتر است برای مشاوره جدایی اقدام کنید یا اینکه یک مدتی را با خودتان خلوت کنید و تنها باشید تا بتوانید در آرامش بهتر فکر کنید و با احساسات خود بهپذیرش برسید.

28 تیر, 1402