28 مرداد, 1400

راه های کاهش میل جنسی

میل جنسی به معنای تمایل احساسی و روحی شما برای برقراری رابطه جنسی است.نیازجنسی یک امر طبیعی و غریزی است که میزان آن در افراد مختلف بالا و پایین می شود.برخی از افرادی که تمایلات جنسی بالایی دارند بدنبال راه های کاهش میل جنسی هستند.

برای پی بردن به راهکارهای رابطه جنسی رضایت صفحه روانشناسی زناشویی را مطالعه نمایید

میل جنسی بالا تا جاییکه که روی زندگی و روابط شما تاثیر منفی نگذارد، نگران کننده نیست.اما اگر میل جنسی شدید زندگی تان را مختل کرده یا باعث شده فعالیت های جنسی شما از کنترل خارج شود ممکن است دچار اعتیاد جنسی شده باشید.ما دراین مقاله راه های کاهش و کنترل میل جنسی را بیان می کنیم.

راه های کاهش میل جنسی

راه های کاهش میل جنسی

راه های کاهش میل جنسی می تواند به تمام افرادی که میل جنسی شان زیاد از حد است و نمی توانند آنرا مدیریت کنند کمک کند تا بتوانند از این غریزه خدادادی طوری لذت ببرند که به زندگی و سلامتی شان آسیب نزند.

در اینجا برای کاهش و کنترل میل جنسی شما چند راه را بیان می کنیم:

رژیم غذایی

در پاسخ به سوال افرادی که می پرسند چگونه میل جنسی مان را کاهش دهیم باید بگوییم که غذا و رابطه جنسی همیشه با هم مرتبط بوده اند. تغییر در رژیم غذایی به کم کردن میل جنسی شما کمک می کند.اما از طرفی هم ممکن است سلامت شما را تا حدی به خطر بیندازد.

گاهی اوقات مشکل شما باید توسط یک سکس تراپ حل شود برای رزرو با یکی از بهترین سکس تراپ های خوب تهران به صفحه دکتر شیوا ابراهمی مراجعه نمایید.

هورمون تستوسترون هم در مردان هم در زنان میزان میل جنسی آنها را تعیین می کند.بنابراین کاهش سطح این هورمون در بدن منجر به پایین آمدن میل جنسی هم می شود.تحقیقات نشان داده است که مصرف گیاه شیرین بیان و سویا میزان تستوسترون را کاهش می دهد اما برای اینکه به میزان تاثیر آن پی ببریم باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

در محصولات فراوری شده اکثر مواد مغزی ای که باعث افزایش میل جنسی و قدرت باروری مردان میشود حذف شده است.آرد سفید از آن دسته موادی است که فرآوری شده و سه چهارم روی خود را از دست می دهد.

تحقیقات نشان داده که اگر سروتونین شما پایین بیاید میل جنسی شما هم کاهش می یابد و یکی از چیزهایی که براحتی اینکار را انجام می دهد استفاده از نوشابه های رژیمی است.نوشابه های رژیمی سرشار از شیرین کننده های مصنوعی بویژه آسپارتام هستند که سروتونین را پایین می آورند.

برای اینکه بدانید اختلالات جنسی دارید یا نه به صفحه مشاوره جنسی مراجعه نمایید

پنیری که از شیر گاو درست شده باشد دارای هورمون های مصنوعی است و می تواند تولید طبیعی هورمون های بدن را دچار اختلال کند.در نتیجه خوردن پنیر گاوی با کاهش میزان استروژن و تستوسترون میل جنسی شما را کاهش می دهد.

مصرف شکر باعث افزایش انسولین، ذخیره چربی شکم و کاهش تستوسترون می شود.که داشتن چربی شکم در مردان باعث افزایش استروژن و در نتیجه کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ می شود.

چگونه میل جنسی مان را کاهش دهیم

مصرف غذاهای کنسروی بخاطر داشتن سدیم بالا باعث افزایش فشار خون و کاهش جریان خون در دستگاه تناسلی می گردد که در نهایت به کاهش میل جنسی ختم می شود.
نعنا شاید خواص زیادی داشته باشد اما منتول موجود در آن تستوسترون را کاهش می دهد.

افرادی که با خوردن کافئین دچار اضطراب می شوند میل جنسی شان هم کاهش می یابد.اما نوشیدن قهوه در مردانی که به آن حساسیت ندارند باعث تقویت نعوظ می شود.

روان درمانی

یکی از راه های کاهش میل جنسی مراجعه به یک روانشناس است.صحبت با یک درمانگر یا سکس تراپیست به شما کمک می کند تا دلایل تحریک زیاد جنسی خود را پیدا کنید.مشاور بعد از کشف این دلایل تکنیک هایی را برای کنترل میل جنسی به شما یاد می دهد.

داروهای ضد افسردگی

سروتونین باعث کاهش میل جنسی می شود و این ماده در داروهای ضد افسردگی مثل SSRI ها یافت می شود.بنابراین برخی از پزشکان برای کمک به افرادی که میل جنسی بالایی دارند این داروها را تجویز می کنند.

ضد آندروژن ها

آنتی آندروژن ها دسته ای از داروها هستند که مانع از فعالیت تستوسترون در بدن شما می شوند. مصرف داروهای ضد آندروژن ممکن است به کاهش میل جنسی کمک کند. این داروها می توانند عوارض جانبی منفی مانند خستگی ، افسردگی یا افزایش بافت سینه داشته باشند. به همین دلیل ، اغلب فقط در موارد شدیدتر که فرد میل جنسی بسیار بالایی دارد تجویز می شوند.

داروی کاهش میل جنسی

قرص و داروی کاهش میل جنسی

مردانی که دچار بیش فعالی جنسی هستند اغلب به دنبال قرص و داروی کاهش میل جنسی میگردند.پیش از هرچیزی باید بگوییم که مصرف خودسرانه هر نوع دارویی می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.بنابراین قبل از مصرف حتما با پزشک خودتان مشورت کنید.

سیپروترون بعنوان یک داروی ضد آندورژن شناخته می شود که می تواند هورمون های جنسی مردانه را مسدود کرده و میزان هورمونها را کاهش دهد.از این نوع داروها برای درمان دو نوع بیماری استفاده می شود یکی درمان سرطان پروستات و دیگری کنترل میل جنسی و جلوگیری از انحراف مردانی که مبتلا به بیش فعالی جنسی هستند.

قرص کاهش میل جنسی و برخی از داروها برای یکسری افراد که شرایط خاصی دارند مثل افراد کمتر از ۱۸ سال، افرادی که مشکلات کبدی و عروق خونی دارند و … مناسب نیست به همین دلیل است که توصیه میکنیم برای کم کردن شهوت خود حتما از پزشک یا روانشناس کمک بگیرید.

علت کم شدن میل جنسی

علت کم شدن میل جنسی چیست؟

علت کم شدن میل جنسی در مردان و زنان ممکن است کمی متفاوت باشد.میل جنسی پایین نشان دهنده بی علاقگی به فعالیت جنسی است.شاید سردی جنسی بعض مواقع نرمال باشد اما میل جنسی پایین برای طولانی مدت چندان خوب نیست و باعث نگرانی برخی از افراد می شود.

در برخی مواقع علت کاهش میل جنسی می تواند بخاطر عدم تطابق شما با شریک زندگی تان باشد.و گاهی اوقات هم یک بیماری زمینه ای میل جنسی شما را کم می کند.

در اینجا برخی از دلایل کاهش میل جنسی مردان را بیان می کنیم:

تستوسترون پایین

همانطور که می دانید تستوسترون یک هورمون مهم مردانه است که بیشتر در بیضه ها تولید می شود.این هورمون در کنار سایر وظایفی که دارد مسئول تحریک تولید اسپرم است.پس میزان تستوسترون بر میل جنسی شما تاثیر می گذارد.

یکی از دلایل کاهش سطح تستوسترون که طبیعی هم هست افزایش سن می باشد.

داروها

مصرف برخی داروها تستوسترون را کاهش می دهد.داروهای فشار خون مثل مهارکننده های ACE از نعوظ و انزال جلوگیری می کنند.

مسکن هایی مثل مورفین، اکسی کدون، داروهای ضد قارچ مثل کتوکونازول، داروهای رفلاکس معده مثل سایمتیدین، کورتیکو استروئیدها و استروئیدهای آنابولیک که برای افزایش توده عضلانی در ورزشکاران استفاده می شود و همچنین داروهای ضد افسردگی و … منجر به کم شدن میل جنسی در مردان می شود.

افسردگی

افسردگی یکی دیگر از دلایل کاهش میل جنسی است.داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین، مثل فلوکستین، سرترالین، دولوکستین و … روی علاقه افراد به برقراری را بطه جنسی اثر می گذارند.

بیماری های مزمن

وقتی فرد دچار بیماری هایی مثل سرطان، دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، نارسایی مزمن کلیه، قلب، ریه و …باشد میل جنسی اش تحت تاثیر قرار می گیرد.

فعالیت ورزشی

ورزش بیش از حد زیاد یا کم روی افزایش یا کاهش میل جنسی اثر گذار است.ورزش کم منجر به طیف وسیعی از مشکلات مربوط به سلامتی می شود که این میتواند میل جنسی را هم کم کند.
ورزش منظم و متوسط خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش داده و با کاهش سطح کورتیزول در شب و کاهش استرس به افزایش میل جنسی کمک می کند.
از سوی دیگر ورزش بیش از حد هم باعث کاهش میل و فعالیت جنسی می شود.

درمان کاهش میل در مردان

درمان کاهش میل مردان

معمولا وقتیکه میل جنسی مردها کم میشود دوست ندارند در مورد آن صحبت کنند و سریع به دنبال مطلبی برای درمان کاهش میل مردان میگردند.چراکه این مساله برای آنها حکم مردانگی دارد.

اما هیچ جای نگرانی نیست.بسیاری از مردان به دلایل مختلفی میل جنسی پایینی دارند و راه های زیادی برای درمان آن وجود دارد.

هرچیزی می تواند روی میل جنسی مردان اثر بگذارد.برخی مواقع دلایل جسمی و گاهی مسائل روحی.

در بالا دلایل کاهش میل جنسی در مردان را توضیح دادیم اما در خصوص درمان:

  • تحقیقات نشان داده که از هر ۱۰ مرد بالای ۴۵ سال حدود ۴ نفر تستوسترون پایینی دارند که می تواند بسادگی با درمان جایگزینی تستوسترون حل شود.
  • انتخاب سبک زندگی سالم تر، رژیم غذایی بهتر، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و کاهش مصرف الکل میتواند تا حد زیادی مشکلات شما را برطرف کند.
  • چنانچه دارویی استفاده می کنید که میل شما را کم کرده می توانید از پزشکتان بخواهید که داروی جدیدی جایگزین کند.
  • اما اگر مساله شما روانی باشد نیاز به مشاور دارید که با مراجعه می توانید موانع موجود در مورد میل جنسی تان را برطرف کنید.

 

 

دلایل کاهش میل جنسی

دلایل کاهش میل جنسی خانم ها

مشکلات جنسی

اگر هنگام رابطه جنسی درد دارید یا به ارگاسم نمیرسید کم کم تمایل شما به برقراری رابطه جنسی کم می شود.

خستگی

خستگی ناشی از مراقبت از کودکان یا والدین سالخورده، خستگی ناشی از بیماری، جراحی و … میتواند میل جنسی را در خانم ها کم کند.

سبک زندگی

عادات بد در زندگی مثل سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر، الکل باعث میشود که زنان برای رابطه جنسی تحریک نشوند.

عمل های جراحی

هرگونه عمل جراحی مربوط به سینه یا دستگاه تناسلی می تواند روی عملکرد و میل جنسی زنان اثر منفی بگذارد.

یائسگی

سطح استروژن در دوران یائسگی کاهش یافته و می تواند علاقه زنان را به رابطه جنسی کم کند چراکه یائسگی باعث خشک شدن بافت های واژن شده و رابطه جنسی را دردناک می کند.

بارداری و شیردهی

تغییرات هورمونی در دوران بارداری ، بعد از بچه دار شدن و دوران شیر دهی روی میل جنسی اثر منفی می گذارد.فشارهای ناشی از تغییر بدن، چاقی، خستگی و مراقبت از نوزاد دلایلی هستند که تمایلات جنسی خانم ها را کاهش می دهند.

علل روانی

وضعیت ذهنی و روانی به میزان زیاد روی علاقه به سکس تاثیر گذار است.اضطراب، افسردگی، استرس های مالی یا کاری، دوست نداشتن بدن، عزت نفس پایین، سابقه سوء استفاده های جنسی در گذشته، تجربیات منفی جنسی، و … باعث می شود که افراد نخواهند رابطه جنسی داشته باشند.

سن

بر اساس بررسی هایی که انجام شده افزایش سن می تواند روی میل جنسی اثر بگذارد. نتایج تحقیقات نشان داده  وقتی افراد به سن ۶۰ سالگی می رسند، میل جنسی شان کاهش می یابد.

چاقی

طبق تحقیقات انجام شده، بین چاقی و اختلال عملکرد جنسی ارتباط وجود دارد که می تواند منجر به کاهش میل جنسی هم بشود.

مشکلات در رابطه

برای بسیاری از زنان رابطه عاطفی در درجه اول قرار دارد.اگر زنان از لحاظ عاطفی تامین نباشند تمایلی به سکس هم ندارند.

علت کاهش میل جنسی در زنان به دلایل زیر است:

  • عدم ارتباط نزدیک و صمیمیت با شریک زندگی
  • درگیری ها و دعواهای حل نشده
  • خیانت و مسائل مربوط به اعتماد

 

 

 

 

 

 

سکس تراپی
24 Comments
  1. سلام
    من ۳۶ سال سن دارم و متاهل هستم، همسر بنده به دلیل مشغله کاری (وکیل هستند) هفته‌ای یک مرتبه مایل به برقراری رابطه جنسی هستند ولی متاسفانه میل جنسی بنده خیلی بیشتر هستش (هفته‌ای ۲ یا ۳ بار) بجز تجویز دارو و مراجعه به پزشک تمام روشهای بالا رو امتحان کردم ولی متاسفانه اثری نداشت، به نظر جنابعالی میل جنسی من بالاست یا میل جنسی همسرم پایین؟
    ممنون میشم کمکم کنید.
    یا علی

    • مشاور سایت روان آگاه 14 مهر, 1400 در 6:22 ق.ظ پاسخ

      درود بر شما دوست عزیز.شما باید دوره غنی سازی زوجین رو به همراه همسرتون بگذرونید. خیلی به میل بالا و پایین خانم و اقا مرتبط نیست. باید هارمونی های جنسی و سبک زندگی تون تصحیح بشه.

  2. سلام . من 18 سال دارمم و پسر هستم. به دلایلی نامعلوم میل جنسیم بیشتر از حد معمول هست . یعنی خیلی بیشتر از حد مجاز . روزی 4تا5 بار . خیلیی راههایی امتحان کردم که دیگه از سرمم برره ببیرون ولی تنها راه موثر خودزنی هست برای من. خودزنی هم فقط میتونه مدت کمی جلوش رو بگیرع. دیگه طاقت ندارم و قابل تحممل نیست برام . . از طرفی هم نمیتونم به دکتر ممراجعه کنم و بخاطر خودزنی ههای شدیدی که داشتم چند بار بستری شدم و تا کما هم رفتم ولی بازم دست از خودزنی برنداشتم.میخاستم اگه دارووی هست یا چاره ای ههست کمک کنید بهم . لطفا اگه چیزی به ذهنتون میرسه کمک کنید بهم. ممنون

    • مشاور سایت روان آگاه 17 مهر, 1400 در 10:59 ق.ظ پاسخ

      درود بر شما دوست عزیز.علت عدم مراجعه به دکتر چی هست؟ شما باید هرچه سریع تر از یک روانشناس و سکس تراپیست کمک بگیرید.لطفا جهت مشاوره با خانم شیوا ابراهیمی سکس تراپیست مجموعه روان آگاه با شماره تماس ۴۴۹۷۴۵۶۳ تماس حاصل فرمایید.

    • سلام تاجایی که میتوانی سعی کن هرگز تصاویر و فیلم های برهنه و محرک نگاه نکنی به جاش پیاده روی کن و یا ورزش مورد علاقه ات را با انگیزه دنبال کن

  3. سلام و وقت بخیر
    من ۳۷سال دارم ، متاهل و دارای یک فرزند وهار ساله
    متاسفانه همسرم دوست نداره با من رابطه ی جنسی برقرار کنه… و من هم دوست دارم این میل در من کاهش پیدا کنه… و‌چون فرزند دارم به جدایی هم فکر نمیکنم…میشه لطفا کمکم کنید….ممنونم

  4. سلام خسته نباشید من یک همسری دارم که به شدت میل جنسی بالایی داره و این واقعا منوخسته کرده حتی به خودشم گفتم که دارم زده میشم ولی فایده نداره گاهی اوقات مجبورم تن به خاسته های زیادش بدم تا بهم خیانت نکنه ولی واقعا دیگه برام سخت شده خیلیی دیگه جوری شده که از سکس فراری شدم شوهرم تقریبا هرشب میخاد تازه اگر بهش رو بدی روزی دو بارهم میخاد
    من خودم موافق هفته ای یک الی دوبار هستم

    • مشاور سایت روان آگاه 26 مهر, 1400 در 11:40 ق.ظ پاسخ

      درود بر شما دوست عزیز.باید هیستوری کامل کرفته بشه از همسرتون .اگر به این شدت باشه مبتلا به هایپر سکشوالیتی یا اعتیاد جنسی هستند.که باید تحت تظر باشن و درمان بشن.

  5. سلام من خانم ۳۰ ساله هستم که داروهای لیتیم و فلووکسامین مصرف میکنم. به تازگی ازدواج کردم و میل جنسی به شدت پایینی دارم،در حد یک بار در ماه در حالیکه قبلا متعادل بودم. میخواستم بدونم مشکلم به دلیل مصرف داروهامه؟ و آیا با قطع شدن داروها، میل جنسیم برمیگرده؟

    • مشاور سایت روان آگاه 26 مهر, 1400 در 4:04 ب.ظ پاسخ

      درود بر شما دوست عزیز. اگر بالای یکماه هست که فلووکسامین مصرف میشه بله میتونه روی میل جنسی و ارگاسم اثر بزاره.اگر داروها هم قطع بشه تا یک مدتی اثرش هست اما بعد به حالت عادی برمیگردید.البته برای پاسخ دقیقتر مسائل دیگه هم باید بررسی بشه.شاد و سلامت باشید

  6. سلام من 32سال دارم همسرم حدود 4ماه شیشه را ترک کرده البته با دوبار لغزش، از دوران مصرف و حتی درحال حاضر میل بسیار شدیدی دارند، حتی به حال بد من در دوران قاعدگی یا مریضی توجهی ندارند، شاید اگر ممکن بود هر ساعت رابطه برقرار میکرد دیگه داره برام ازار دهنده میشه ایا این مسایل بمرور زمان خوب میشه و بخاطر مصرف مواد ایجاد شده یا رفتاری که دیگه توی مغزش میمونه؟

    • مشاور سایت روان آگاه 1 آبان, 1400 در 5:54 ب.ظ پاسخ

      درود بر شما دوست عزیز.همسرتون ممکنه دچار هایپرسکوالیتی یا اعتیاد جنسی شده باشه حتما باید توسط سکستراپ ویزیت بشن تا بررسی دقیق تری انجام بشه

  7. سلام من ۱۸ سالمه بعضی وقتا سریع تحریک میشم و بعضی وقتام تحریک نمیشم کلن حالی به حالیم بد غذای موقوی که میخورم نمیتونم تحمل کنم تا حالا به دکتریم مراجعه نکردم اگه میشه همجا میتونید راجب مشگلم ی زده باید چیکار باید بکنم. ؟

    • مشاور سایت روان آگاه 8 آبان, 1400 در 10:48 ق.ظ پاسخ

      درود بر شما دوست عزیز.این مساله طبیعی هست.برای کنترل میل جنسی بیشتر ورزش کنید و با فعالیت های مختلف خودتون رو مشغول و سرگرم کنید.در صورتیکه این مساله شما رو خیلی اذیت میکنه از یک سکس تراپ کمک بگیرید.

  8. حجامت کن

  9. سلام من ۱۷ سالمه و دوساله که خود ارضایی میکنم ولی دارم ترک میکنم الان حدود سه ماه است که زود تحریک میشود و فقط مشکل نعوظ برای من پیش میاد چکار کنم

  10. من پسر25ساله هستم شدیدا میل جنسی بالاست هر روز دو بار سه بار خودارضایی می کنم بشدت خسته شدم دارویی هست که بتونه الت تناسلی رو ازکار بندازه مثلا فقط واسه تخلیه ادار باشه دیگه فکرم تو مسائل جنسی نباشه خسته شدم نه میتونم زن بگیرم نه حوصله دخترا رو دارم که مثلا مقدمه چینی کنم برم مخ بزنم و برم سکس کنم من اصل مطلبیم و شهوت زیاد دارم این شماره رو میزارم بگین چ روشی هست کلا از کار بندازمش کلا کلا کلا دلم نمیخواد میل جنسی داشته باشم

    • مشاور سایت روان آگاه 16 آبان, 1400 در 10:38 ق.ظ پاسخ

      درود بر شما دوست عزیز. میل جنسی در هر فردی متفاوت هست و یک غریزه طبیعی خدادادی است.اما هرچیزی که از حد اعتدال خارج شود در زندگی ما اختلال ایجاد میکند.با توجه به اینکه شما جوان هستید لطفا تصمیم عجولانه و از روی عصبانیت نگیرید.بهتر است قبل از هرچیزی به یک مشاور مراجعه کنید تا مشکل شما ریشه یابی شود.
      چنانچه مایل بودید از لینک زیر وقت رزرو کنید.
      https://ravanagahclinic.com/team/%d8%b4%db%8c%d9%88%d8%a7-%d8%a7%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%87%db%8c%d9%85%db%8c/

  11. عکس و فیلم برهنه و محرو جنسی جستجو نکنید ورزش کنید بیکار نشینید و اگر دوست دارید پیاز یا غذاهای محرک جنسی را کاهش بدید

  12. سلام…وقت بخیر سارا خانم..
    من خودم متاهل ۴۰ساله وبرعکس شما خانمم این مشکل داره..
    به نظرم اگر شروع رابطه از طرف شما باشه مرد بهتر تحریک می شه

پاسخ دادن

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *